waga do

Ok a czenu tak ? :-) ja od 2tyg yestuje nowe makro, waga ciagle sie dziwnie wacha no ale to wiadomo zalezy od kupy xd bo jeszcze 2tyg pociagne na tych makro i zobaczymy, jak za 2tyg sie forma nie poprawi to wroce do starej diety 250w/50t/200b. I znow zobaczymy

Poniedziałek:23maj(Dzień Treningowy) Po wczorajszym cheat mealu trening na pełnych obrotach, waga co prawda troszkę w górę, ale warto było :) Czuję się jak nowo narodzony. TRENING: 1. Gironda upright row: 4x 10p 2. Wyciskanie sztangielek chwytem młotkowym: 4x 8p 3. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia (szerokim łukiem): 3x 12p 4. Unoszenie na [...]

Treningi były normalnie, ale nie dałem wypisek, gdyż trochę było bez ładu i składu z ciężarami. Na nowej siłowni trochę inaczej to wychodzi i okazało się, że na mojej starej 10kg krążki ważyły ok 9kg :D Niby niewiele, ale jak się np na klatę robiło niby 80kg (20kg gryf i 6 x 10kg) to tak naprawdę było to 74kg. Boleśnie przekonałem się o tym 2 dni [...]

[...] Stosunek obwodu klatki i bioder stosunek obwodu bioder i pasa potrzebne i udokumentowane fotograficznie dane-kartka w tle z rzymską cyfrą II a)wzrost (bez zdjęcia ) b) waga -zdjęcie c) obwód pasa -zdjęcie d)obwód klatki piersiowej na wdechu i napieciu e)obwód bioder Ja rozumiem że tak jak w zeszłym miesiącu patrz trzecia linijka [...]

O rany, przepraszam za tą ankiete, nie wiem jak to usunąć. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: magda_l WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 56 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA [...]

[...] podaję w rozpisce bez uwzględniania wagi samego gryfu - nie mam pojęcia ile waży, więc nie będę wróżył ;) Odnośnie wagi i obwodów - aktualnie trudno stwierdzić. Dwa dni temu waga 76 kg, dzisiaj 76,9 - takie wtf trochę, szczególnie, że jadam praktycznie to samo i ruszam się też podobnie. Nie wiem skąd aż takie wahania wagi u mnie. [...]

WYPISKA 18.05.2016 Dzisiaj zważyłem się i zrobiłem pomiary. Waga -2,5kg obwody też poszły w dół. Wizualnie wygląda to lepiej zobaczymy jak będzie dalej. Samopoczucie na VLCD dobre, brak zawiechy, jedynie co to trochę słabsza kondycja }:-( zadyszka po wejściu na czwarte piętro TRENING MC Klatka Skos OHP Uginanie ramion ze sztangą prostą Triceps na [...]

[...] 2% bananem imbirem oraz cynamonem / kanapka z gotowanym kurczakiem ( w zależności co było podane przed traningiem ) 23:30 - 0:00 Czas spać Stosując wyżej wypisaną dietę zleciało mi przez ostatni tydzień 3 kg, obecna waga jak wcześniej pisałem 92 kg, cel 80-85 kg przy jak najmniejszej utracie mięśni. Proszę o sprawdzenie, wyrozumiałość i pomoc :)

1. WIEK: 25 2. WAGA: 84 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: na początek będzie LC, potem dojdzie rotacja węglami -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka, od solo mety czy ph po tesc, deka, meta ;) 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: siła-kondycja a [...]

Dziś z rana sylwetka minimalnie nabita, a waga? Waga w dół %-) 73,9, a wczoraj 74,2. Za mało tych węgli zdecydowanie... Zapomniałem dodać.. do każdego posiłku leciało +/- 3g kreatyny ;-)

PODSUMOWANIE TYGODNI - REDUKCJA Tydzień 1 21.03.2016 - poniedziałek 100% realizacji założeń Pomiary: Waga: 75,2kg(-0,2kg) Pas: 82,5cm(-0,5cm) Talia: 79,5cm(-0cm) Tydzień 2 28.03.2016 - poniedziałek 100% realizacji założeń Pomiary: Waga: 76kg(+0,8kg) Pas: 81cm(-1,5cm) Talia: 79cm(-0,5cm) Makro: DT: WW 350->300g FAT 100g DNT: WW 50g FAT 100g [...]

WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg masy ciala -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25 12. [...]

Edytuj posty. Ankieta: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg masy ciala -węglowodany: -tłuszcz: ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA [...]

Mam zamiar zaczac cwiczyc i odrazu zaczac kuracje na omie i dece, moja waga 78kg rozpisze mi ktos ? Jak to brac i jak z odblokowaniem od A do Z

22.05 /SFD/Images/2016/5/22/59345514c75e4f9b8b0c03f642355fb4.png Dips 17,5 kg x 5 x 5 x 5 x 5 x 5 Rozpiętki 14 kg x 12 x 12 x 12 Podciąganie podchwyt 11 kg x 5 x 5 x 5 x 5 x 5 Ściąganie linek siedząc 30 kg x 12 x 12 x 12 OHP 40 kg x 4 x 4 x 4 x 4 x 4 Wznosy przód 8 kg x 12 x 12 x 12 Młotki 14 kg x 10 x 10 x 10 Odwrotne pompki 12,5 kg x 10 x 10 x [...]

[...] 20.03.2016 103,4 108 27.03.2016 102,3 104 03.04.2016 101,4 106 10.04.2016 101,2 104 17.04.2016 99,8 103 24.04.2016 99,8 103 01.05.2016 98,6 100 Tutaj nic nie zmienialem a waga zaczela rosnac od tego miejsca 08.05.2016 98,8 99 15.05.2016 99,6 100 22.05.2016 100,3 101 I mam problem z tym, ze w ostatnim tygodniu odjąłem nawet kcal w [...]

Witam Od pewnego czasu zaczalem przybierac na wadze a mialo byc odwrotnie... Cholera... Moje pytanie brzmi czy ktos mi pomoze, tylko POMOZE znaczy nie skasuje jak za zboze za diete, ktora znajde w necie. Chodzi mi o profesionalne podejscie do sprawy. Jezeli, ktos nie chce mi pomoc to DZIEKUJE. Obecnie mieszkam w UK i pracuje od pon do piatku... [...]

Płeć : M Wiek : 22 Waga : 80 Wzrost : 183 Cel treningowy : Zdobycie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 2 tygodnie Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: ww Ciężary w [...]

[...] na maszynie 15x 3 serie Uginanie ud leżąc na brzuchu jednonóż 15/15/12/10 Odczucia: Dzisiaj pobudka o 5 z głodu. Pomierzyłem się i pas zszedł do 84cm ,czyli jest dobrze, a waga 85kg. Dzisiaj na treningu pękł mi pas xD a wczoraj byłem u fizjoterapeutki i nastawiła mi kręgi, lecz nic się nie stało. [...]